Un gruppo di meditazione
Luca Pilato
Fortuna volle che a 23 anni mi imbattei in una Scuola dove si praticava la meditazione. Ora, a 34 anni, continuando un lavoro di crescita interiore, posso dire che non era certo la mancanza di “attività” a frustrarmi, mancavo io. Quelle “attività” però hanno cambiato significato.
La crescita personale necessita di qualche strumento. Con strumento intendo una qualsiasi attività, quantomeno creativa, che ci permetta di fare un'esperienza. Se questa esperienza è inquadrata in un lavoro di conoscenza profonda, allora la semplice “tecnica” inizia diventare uno “strumento”.
La crescita personale necessita di qualche strumento. Con strumento intendo una qualsiasi attività, quantomeno creativa, che ci permetta di fare un'esperienza. Se questa esperienza è inquadrata in un lavoro di conoscenza profonda, allora la semplice “tecnica” inizia diventare uno “strumento”.
Quanti esempi abbiamo in letteratura di un processo simile? Infiniti, eppure mi sembra di scoprire la loro necessità solo ora, dopo anni di Lavoro. Come non citare “Lo Zen e il tiro con l’arco” che mette in gioco gli strumenti orientali più tradizionali.
E ora viene il bello. Una cosa è capire che una tecnica può essere uno “strumento” (e sono già anni di Lavoro). Un'altra è far divenire quello “strumento” una Pratica! Esso va esercitato, praticato, e nel modo giusto. Mi sono ritrovato a scoprire quanto Lavoro possa esserci nell'utilizzo del respiro e in particolare nel suonare il sassofono, il mio strumento. La postura, la tensione muscolare del corpo, il flusso e la pressione dell’aria, l’apertura e la disponibilità emotiva, lo psichismo oscillante tra presente e futuro, e poi, i rari momenti di grazia in cui tutto svanisce e si scioglie in quelle poche note, che escono così bene che non credi neanche di averle fatte te. Sono quelle esperienze per cui ti chiedi simpaticamente “ma come ho fatto?!”
In verità, questo è solo un piccolo esempio. Notevole è il fatto che un'esperienza di questo tipo, con una tecnica così familiare può educare al giusto atteggiamento anche in altri ambiti. Pensiamo adesso agli enormi benefici, in termini di crescita personale, se ad ogni minuto della nostra giornata riuscissimo a considerare la vita stessa come il regio strumento di Pratica.
E ora viene il bello. Una cosa è capire che una tecnica può essere uno “strumento” (e sono già anni di Lavoro). Un'altra è far divenire quello “strumento” una Pratica! Esso va esercitato, praticato, e nel modo giusto. Mi sono ritrovato a scoprire quanto Lavoro possa esserci nell'utilizzo del respiro e in particolare nel suonare il sassofono, il mio strumento. La postura, la tensione muscolare del corpo, il flusso e la pressione dell’aria, l’apertura e la disponibilità emotiva, lo psichismo oscillante tra presente e futuro, e poi, i rari momenti di grazia in cui tutto svanisce e si scioglie in quelle poche note, che escono così bene che non credi neanche di averle fatte te. Sono quelle esperienze per cui ti chiedi simpaticamente “ma come ho fatto?!”
In verità, questo è solo un piccolo esempio. Notevole è il fatto che un'esperienza di questo tipo, con una tecnica così familiare può educare al giusto atteggiamento anche in altri ambiti. Pensiamo adesso agli enormi benefici, in termini di crescita personale, se ad ogni minuto della nostra giornata riuscissimo a considerare la vita stessa come il regio strumento di Pratica.
Il maestro vietnamita Thich Nhat Hanh, rivolgendosi a dei novizi praticanti, scrive:
“Ho detto loro che meditare un’ora al giorno va bene, ma che non è niente affatto sufficiente. La meditazione va praticata camminando, stando in piedi, stando distesi e lavorando, mentre ci laviamo le mani, lavando i piatti, spazzando il pavimento, bevendo il tè, conversando con gli amici, […]. Tagliare la legna è meditazione. Portare l’acqua è meditazione. Siate consapevoli ventiquattr'ore al giorno, non solo durante l’ora che dedicate alla pratica formale, [...]. Ogni atto va accompagnato dalla presenza mentale.”
Il maestro Gurdjieff, in modo più sintetico, dice “Ricorda te stesso, sempre e ovunque”. Tutto qui.
A Livorno è attivo un Gruppo di Meditazione indirizzato ai giovani che vogliano essere introdotti nel lavoro di conoscenza di sé. Al suo interno vengono descritte e sperimentate dal vivo le basi fondamentali della pratica meditativa, strumento fondamentale della crescita personale. Negli incontri di gruppo sono affrontati aspetti che spesso non vengono presi in adeguata considerazione e rendono improduttivi i nostri sforzi (la postura, il respiro, la meditazione di quiete, la visione profonda, l'uso della immaginazione...).
“Ho detto loro che meditare un’ora al giorno va bene, ma che non è niente affatto sufficiente. La meditazione va praticata camminando, stando in piedi, stando distesi e lavorando, mentre ci laviamo le mani, lavando i piatti, spazzando il pavimento, bevendo il tè, conversando con gli amici, […]. Tagliare la legna è meditazione. Portare l’acqua è meditazione. Siate consapevoli ventiquattr'ore al giorno, non solo durante l’ora che dedicate alla pratica formale, [...]. Ogni atto va accompagnato dalla presenza mentale.”
Il maestro Gurdjieff, in modo più sintetico, dice “Ricorda te stesso, sempre e ovunque”. Tutto qui.
A Livorno è attivo un Gruppo di Meditazione indirizzato ai giovani che vogliano essere introdotti nel lavoro di conoscenza di sé. Al suo interno vengono descritte e sperimentate dal vivo le basi fondamentali della pratica meditativa, strumento fondamentale della crescita personale. Negli incontri di gruppo sono affrontati aspetti che spesso non vengono presi in adeguata considerazione e rendono improduttivi i nostri sforzi (la postura, il respiro, la meditazione di quiete, la visione profonda, l'uso della immaginazione...).
La sede è a Livorno e l'orario è il venerdì dalle 20:30 alle 22.
Coordina gli incontri l'ing. Luca Pilato.
Per informazioni e iscrizioni: info@psicosintesi.org